Kaum ein Thema beschäftigt Eltern in den ersten Monaten und Jahren so sehr wie Babyschlaf.

Wenn du hier gelandet bist, hast du dir wahrscheinlich mindestens eine dieser Fragen schon einmal gestellt:

„Warum wacht mein Baby so häufig auf?“
„Warum schläft es immer nur 30 Minuten?“
„Warum kann ich es nicht in sein eigenes Bettchen legen?“
„Wie soll ich das Einschlafstillen lösen, wenn mein Baby dann nur weint?“ Oder: „Sollen wir es mal mit einer Schlafberatung für unser Baby versuchen?“

Die Antwort darauf ist immer individuell. Denn Babyschlaf lässt sich nicht einfach daran festmachen, wie viele Stunden ein Baby schläft oder wie oft es nachts wach wird.

Was ich viel entscheidender finde, ist die Frage:

Wie sehr belastet euch eure aktuelle Schlafsituation – wenn du ganz ehrlich mit dir bist?

Babyschlaf ist individuell

Babys schlafen anders als Erwachsene. Sie haben kürzere Schlafzyklen, wachen häufiger auf und brauchen gerade in den ersten Lebensmonaten viel Nähe und Unterstützung, um in den Schlaf zu finden.

Auch Entwicklungsschübe, Zahnen, neue motorische Fähigkeiten, Wachstum, Krankheiten oder Veränderungen im Alltag können den Schlaf immer wieder beeinflussen.

Deshalb ist es erst einmal völlig normal, dass Babys nachts aufwachen.

Trotzdem darf man immer individuell hinschauen: Wie oft wacht dein Baby auf? Was braucht es, um wieder einschlafen zu können? Und vor allem: Wie sehr bringt euch die aktuelle Situation an eure Grenzen?

Denn besonders die Nächte können auf Dauer unglaublich kräftezehrend werden. Und genau dann lohnt es sich, genauer hinzuschauen.

Es gibt nicht den „richtigen Zeitpunkt“ für eine Schlafberatung

Vielmehr geht es darum, wie sich eure Schlafsituation anfühlt – und was sie auf Dauer mit euch macht.

Denn dauerhaft schlechter Schlaf bleibt nicht einfach nur nachts ein Problem. Er zieht sich irgendwann durch den gesamten Alltag.

Vielleicht kennst du das Gefühl, morgens schon erschöpft aufzuwachen, obwohl der Tag gerade erst begonnen hat. Du funktionierst, kümmerst dich um dein Baby, organisierst den Alltag – aber innerlich läuft dein Akku längst auf Reserve.

Schlafmangel kann dazu führen, dass du schneller gereizt bist, dich schlechter konzentrieren kannst, weniger belastbar bist und selbst kleine Dinge plötzlich unglaublich anstrengend werden. Viele Eltern beschreiben irgendwann das Gefühl, nur noch von einem Schlaf zum nächsten zu denken.

Auch körperlich kann sich die dauerhafte Erschöpfung bemerkbar machen. Du fühlst dich kraftlos, angespannt oder ausgelaugt und hast kaum noch echte Erholungsphasen.

Und nicht selten wirkt sich die Situation auch auf die Partnerschaft aus.

Wer übernimmt heute Abend das Einschlafen?
Wer steht nachts auf?
Warum schläft das Baby bei dir schneller als bei mir?
Warum verstehst du nicht, wie müde ich bin?

Aus kleinen Dingen entstehen schneller Konflikte, weil beiden schlicht die Energie fehlt. Nähe, Gespräche und gemeinsame Zeit rücken immer weiter in den Hintergrund und manchmal fühlt es sich an, als würde man nur noch nebeneinander funktionieren.

Wenn Schlaf zum Dauerthema wird, du dich selbst kaum wiedererkennst oder euer Familienalltag zunehmend von Erschöpfung bestimmt wird, dann darfst du dir Unterstützung holen.

Nicht erst dann, wenn gar nichts mehr geht.

Manchmal reicht schon ein genauer Blick auf eure Schlafsituation, um zu erkennen, wo kleine Veränderungen wieder mehr Ruhe, Sicherheit und Entlastung in euren Alltag bringen können.

Wenn du dir noch unsicher bist, ob der Schlaf deines Babys altersentsprechend ist oder ob es Zeit für eine Begleitung ist, dann mach meinen kostenlosen Babyschlaf-Check.

Du bekommst eine erste Orientierung und kannst eure aktuelle Schlafsituation einmal ganz in Ruhe betrachten.

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Meine Begleitung ist KEIN Schlaftraining

Viele Eltern verbinden eine Schlafberatung noch immer mit Schlaftraining, Schreienlassen oder, dass sie ihr Baby alleine lassen müssen.

Das ist nicht mein Ansatz.

In meiner bindungsorientierten Schlafberatung geht es nicht darum, deinem Baby Nähe oder Unterstützung zu entziehen.

Ich schaue gemeinsam mit euch darauf, warum euer Baby gerade so schläft, wie es schläft, welche Faktoren den Schlaf beeinflussen und welche Veränderungen zu eurem Baby und zu eurem Familienalltag passen könnten.

Dabei berücksichtige ich unter anderem:

• Schlafbedarf und Wachzeiten
• Tagesrhythmus
• Einschlafsituation
• Schlafumgebung
• Tagschlaf
• nächtliches Aufwachen
• aktuelle Entwicklung
• Gewohnheiten und Schlafassoziationen
• eure individuellen Bedürfnisse als Familie
• Ein- und Weiterschlafstrategien

Es geht darum, Schlaf besser zu verstehen und Rahmenbedingungen zu schaffen, die allen Beteiligten guttun. Wenn du mehr über meine Angebote und Begleitungen wissen möchtest, dann klicke HIER.

Vielleicht braucht ihr auch gar keine Schlafberatung

Manchmal reicht bereits eine erste Einschätzung, um Klarheit zu bekommen.

Vielleicht möchtest du einfach wissen:

Ist das Schlafverhalten meines Babys noch altersentsprechend?
Gibt es Bereiche, bei denen wir etwas verändern könnten?
Oder wäre eine individuelle Beratung für uns sinnvoll?

Genau dafür habe ich meinen kostenlosen Babyschlaf-Check entwickelt.

Du beantwortest einige Fragen rund um die aktuelle Schlafsituation deines Babys – unter anderem zum Einschlafen, Tagschlaf, nächtlichen Aufwachen und dazu, wie belastend die Situation für euch aktuell ist.

Der Schlafcheck soll keine Diagnose stellen und dein Baby auch nicht bewerten.

Er soll dir vielmehr helfen, eure Situation einmal strukturiert zu betrachten und besser einzuschätzen, wo ihr gerade steht.

Hier gehts zum Babyschlafcheck

Schreib mir gerne, was bei euch rauskam und sehr euch eure Schlafsituation gerade belastet.